5番目のチャクラ（喉元にあると想定されます）のためのクリヤです。 エクササイズやポーズも、喉元に働きかけているようですよね。
喉元には、甲状腺がありますね。これは、代謝やエネルギーをつかさどるホルモンを分泌するところです。頭や首を動かすので、このあたりに刺激を与えます。
日常では、ついつい同じ姿勢で動かさないかもしれないですが、そうすると血流が悪くなり老廃物がたまります。
クンダリーニヨガのように、無理のない動きで、少しづつ動かしていくと、血流がよくなり、ホルモンの分泌がよくなりそうですね。
※ただ、気を付けてほしいのは、「無理に急に動かさない」ということです。首は、繊細な場所です。普段動かしていない人が無理に動かすと、痛める可能性があります。そうするととても大変なので、絶対に無理せず、自分の身体の声をききながら、丁寧に行いましょう。
※特に、「ストレートネック」「肩こり」「緊張性頭痛」などの心配がある方は、無理に急に動かさないように気を付けてください。少しづつ改善していくことを目指しましょう。
ホルモンの分泌が健康的にされるようになると、日常的な疲労感が軽減されたり、体の代謝がよくなったりすることが期待できるそうです。
比較的シンプルな動きばかりですが、喉の根本を刺激することで、体の緊張がとれ、楽になったと感じるのではないでしょうか。
楽な気分になるクリヤだと思います。
楽しんで下さい