自分を大事にするクリヤ（オンラインで実施）
自分を丁寧に扱うような、様々なエクササイズやマッサージをしていきます。
激しい動きや難しいポーズなどはないこともあり、「最近は疲れ気味だな」とか「癒しが必要」「自分に厳しくしてるかな」などのときにもいいですね。また、感情の解放も期待できるので、不安や悲しい気持ち、ネガティブな気持ちがあるときなどにもいいと思います。
クンダリーニヨガでは、体中に「エナジー」が循環していると考えています。それがスムーズに流れることで、心身の状態がよくなると考えています。血液やリンパの流れと同じようなものと考えると、確かに、「流れ」がよくなることが大事というのは納得がいきますよね。
さて、このクリヤでは、脚をたたいたり、おでこをたたいたりと、様々な箇所を刺激していきます。それによって、エナジーが流れやすくなると考えているのでしょう。普段は見過ごしている場所に、意識を向けてあげましょう。
顔をマッサージするエクササイズもありますね。血行がよくなったり、リンパの流れをよくすることも期待できるでしょう。
また、耳をマッサージしますね。耳には、たくさんのツボがあると考えられています。なので、耳のマッサージは、自律神経を整えたり、リラックスするのに効果があると考えられているようです。簡単な動作ですが、やってみると「違うなあ」と感じるのではないでしょうか。
蛇のようにくねくねと動くエクササイズがありますね。クンダリーニヨガでは、このような動きがよくありますよね。日常と違う動きは、体の凝りをほぐしたり、体のクセをリセットしたりするのに役立つでしょう。楽しんでください。
全体として、「癒し」のクリヤであるように思います。体の様々な場所に働きかけ、エナジーを流し、状態をよくすることを目的としています。
また、感情の解放を感じる場合もあると思います。特に、胸をたたくエクササイズがありますね。胸には感情が蓄積すると考えられるそうです。終わったあと、とてもすっきりするのではないでしょうか。悲しみ、辛い気持ちがなんとなくある場合、感情の解放をするようなエクササイズがもしかしたら役に立つかもしれませんね。
自分に愛を与えるようなクリヤだと思います。楽しんでくださいね。