輝く肌をつくる＆セルフラブをつくる
今回は、２つとも初めて行うクリヤです！
一つ目は、「輝く肌をつくる」クリヤ。 ストレスがかかった状態に長くあると、身体のいろんな箇所に影響を与えますよね。肌に影響がでる人もいると思います。（私は肌に出やすい体質です）
また、ストレスが過剰の状態になると、人は、幸せを感じにくくなります。
このクリヤは、健全なメタボリズム（代謝）を促します。それによって、長期的な怒りやストレスなどによる影響を取り去り、肌に本来の輝きを取り戻すものです。
身体をあげさげしたりと、あまりやらないエクササイズをするので、楽しいかもしれませんね。ちょっと大変かもしれないですが、つらいときは、途中休んだりしてできる範囲でやりましょう。
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もう一つは「セルフラブをつくる」クリヤ。
セルフラブは鍵になる概念だと思います。なので、このクリヤをぜひやろうと思いました。
3つの瞑想をおこないますが、はじめのものは、「自分を祝福し、愛する」もの。手のひらから自分に祝福を送る気持ちで行ってください。
そのあとは、ハートセンター（4番目のチャクラ）を開き、愛を呼び起こすもの。愛を強く感じると、恐れやネガティブな気持ちは薄くなります。
自分自身を愛する感覚を、しっかり感じていきましょう。
「セルフラブをつくる」は、すばらしい感覚を味わえるものと思います。瞑想をしたいときにやるのもいいでしょう。
「セルフラブ」はとても重要なので、よかったら、この瞑想を活用してくださいね。
（しっかり時間を使ってやりたいときは、初めの瞑想は11分ー2番目と3番目は3分ずつで行うといいでしょう）
楽しんでくださいね。