【スピリットの向上のために身体をアジャストするクリヤ】
クンダリーニヨガでは、身体とスピリットは深く関係しているものと考えています。身体の状態を整えると、私たちはスピリットを向上させる状態にすることができる、いうことです。
日常生活でおこる様々なことや身体の動かし方のくせによって、私たちの身体は影響を受けます。たとえばある筋肉ばかりが使われたり、またはあるところは一切使われなかったり。一日だけのことでなく、それが長期になると、影響は大きくなります。
クンダリーニヨガのクリヤは、そのような身体の偏りを修正し、中立的（ニュートラル）な状態、バランスの取れた状態に戻すことを目指します。
人は、身体の特徴や歴史は様々ですが、身体が、その人にとってバランスの取れた状態になれば、心地よくなりますよね。
さて、今回のクリヤは、のびのびとして、身体のバランスをよくするもので気持ちのいいものですね。
ただ、一つ注意するエクササイズがあります。トライアングルポーズとコブラポーズの組み合わせです。
これは、腰の弱い人には負担が大きいです。そして、特に注意が必要なのは、スピードが出やすいからです。スピードをつけてコブラにはいったときに、腰が思ったよりもそれやすいのです。
なので、慣れていない場合や、腰に不安がある人は、スピードを抑えるために、途中でよつんばいのポーズをいれることをお勧めします。それで、ゆっくり、次のポーズにうつると危険が減ります。
いつも、ケガをしないこと、無理をしないことを最優先してください。ヨガは、身体を動かすので、決してどなたでも、どんな場合でも安全ということではありません。なので、絶対に無理をせず、自分の判断をしながら、安全を優先して行ってくださいね。
後半のマントラは「サタナマ」です。このマントラを大きな声で唱えながらやると、スピリットが上がるような、いい感じが味わえると思います。こういうのがあるのが、クンダリーニヨガのいいところだなと思ってます。
気持ちのいいクリヤです。楽しんでくださいね。