身体と心のバランスをとり、「ニュートラル」な状態をつくることが、クンダリーニヨガの一つ目的ともいえます。
このレッスンでは、動きはシンプルですが、瞑想状態に入りやすく、終わったあと「なぜかすっきりしている」と感じるのではないでしょうか。
日常ではいろんなことがあるので、それが、考え方や姿勢の癖に影響したりしますよね。
クンダリーニヨガをすることは、それらをリセットし「ニュートラルな状態」に戻すと考えられています。
さて、このレッスンでは、指を動かすエクササイズがありますね。クンダリーニヨガでは、指の動きは、脳に影響すると考えています。このエクササイズで、脳をすっきりした状態にすることを期待できそうです。
また、腕を左右に伸ばすポーズ。ずっとこのポーズはキツイと思うかもしれませんが、精神的にとてもよい影響を及ぼすと考えられているそうです。
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クンダリーニヨガは、身体と心が、よいバランスをとった状態になるよう行うものです。身体と心を、どこかの部分をよくすればいい、という考えているのではなく、全体としてのよい状態にするものです。
身体と心、両方を整える。 だから、クンダリーニヨガでは、呼吸を大事にするのかなと思います。
とてもいいクリヤと思います。 （実は、これは初めて教えましたｗ） 楽しんでくださいね！