第3のチャクラを刺激していくレッスン。
ネーベルセンターを刺激するクリヤです。
ネーベルセンターは、第三のチャクラのあたり。第三のチャクラは、アイデンティティ、意志の力、主体性と関係がある場所です。
チャクラは、下のほうがまずしっかりしてくることが大事とされています。第一、第二、第三の下位のチャクラは、生存に関わるチャクラ。まずはこれらが安定することが重要です。
さて、「寛容のためのクリヤ」は、６つのエクササイズだけで、短めのクリヤです。身体で言えば、おなかの筋肉をかなり使います。このあたりは、日常生活でついつい、あまり使わずにいるところですが、腹筋が鍛えられると、姿勢を保つのが楽になったりといいことがたくさんあると思います。
このクリヤは、激しい動きはありませんが、呼吸をしっかり使ったエクササイズですね。
お腹からしっかり呼吸し、古いものを捨て、新鮮な酸素を体じゅうにめぐらせましょう。