このクリヤは、デトックス、筋肉のスムーズな連動、脳の疲労に効果があると言われています。
初めのほうは、腕を動かすものがたくさんありますね。腕を動かすことは、胸を開くことと関係します。胸がひらくと、呼吸が楽になり、気持ちもオープンになり、ポジティブな気持ちを持ちやすくなります。
また、肩まわりは、緊張した状態が続いたり、姿勢が悪い、運動不足などで、硬くなったり痛みが生じやすい場所です。今回のクリヤでは、腕や肩を回してたくさん動かしています。血行をよくし、全体に酸素をいきわたらせてあげましょう。
クンダリーニヨガでは、日常ではなかなかやらない運動をしますが、続けていると、いつか、姿勢がよくなったり、肩こりや頭痛が減っているのに気づくと思います。
一回一回は、それほど負担はない運動だと思いますが、続けていると、いい影響があると思ってます。
頭の中がいろんなことでいっぱいになっていると、身体を動かしていなくても疲れますよね。
クンダリーニヨガでは、指や手を決まったやり方で動かすことで、脳の状態を落ち着かせ、いい状態にすると考えているようです。
たとえば、今回のレッスンでおこなった、両腕を伸ばすエクササイズは、精神を安定させるのに役立つそうです。
体の様々な場所をストレッチし、動かし、血行をよくしています。また、呼吸とともに行うことで自律神経にも働きかけます。
難しい動きはないのに、（腕をあげるのは疲れるかもしれませんが）精神をおちつけ、ポジティブさをひきだす、とてもよいクリヤだと思います。
特に、肩こりが気になる人、穏やかなポジティブさが欲しいという人にお勧めします。楽しんでくださいね。