無限へ向かう基盤をつくるクリヤ
今回のクリヤのエクササイズは、集中的に骨盤に働きかけています。
「無限へ向かう基盤をつくる」とありますが、クンダリーニヨガでは、精神と身体を分けて考えていません。 骨盤をいい状態にすることが（身体的に思えますよね）、「無限」の状態（精神的に見えますが）になることの基盤だと考えているのですね。
骨盤は骨の集合体で、生活の質にとってとても重要な場所です。女性と男性では、骨盤の形状は違いますが、どちらにとっても骨盤は、健康にとって大切なパーツになります。
骨盤には、体幹を支え、内臓をしっかりと守りサポートする役割があります。姿勢が悪かったり、日常の習慣的な動きなどによって、骨盤がゆがんでしまうと、様々なトラブルがおこることもあります。
たとえば、腰痛やひざの痛み、内臓の不調などがおこることもあるそうです。
このクンダリーニヨガレッスンでは、骨盤のゆがみを改善するのに役立つ、骨盤周りのストレッチや骨盤底筋を使った動きも行います。
そして、ラストでは、「ハル ハル ムカンディ」というマントラを使った瞑想をおこないます。この瞑想では、自分自身の小さな枠を超え、「無限」へとつながっていく、気持ちのよい感覚を味うことができるかもしれません。
このクリヤは、前半では、基盤となる骨盤に働きかけ、ラストの瞑想で「無限」へと向かうものです。動きがダイナミックなものが多いですよね。
ただ、一つ一つのエクササイズは短い時間だし、休憩も取り入れているので、時間を短く感じられるように思います。
骨盤を整えることの重要性、そしてそれが役に立つことを感じてくださいね。 楽しんでください！