デトックスは、心身の浄化、そしてエネルギーのバランスをとるため大事である、とクンダリーニヨガでは考えてます。ヨガや呼吸によって詰まりをとり、エネルギーがスムーズに流れるようになるというイメージです。またデトックスは、体の健康だけでなく、心の健康にも影響すると想定しています。
体の中、心の中のいらないものを排出していくことで、 体も心もスッキリしますよね。エネルギーが流れるようになり、体や心が心地よい状態になると考えています。フレッシュなものを入れられるためには、いらないものを出す力も大事。このレッスンは、すっきりしたいときに向いてます。デトックスによって、心や体の重さが解消されるといいですね。
お腹の力を使うのが多いので、そこがきついかもしれません。「今日はきつかったなあ」という生徒さんが数人（笑）。でも、すっきりした笑顔でしたよ。
最後にチャンティングをしますが、これがすごくいいと思います。
チャンティングの言葉は、サトナムとワヘグルです。サトナムを6回、ワヘグルを1回。
意識的にチャンティングしているというよりは、チャンティングに導かれているように感じるかもしれません。
マントラは聖なる音と言われています。
全体として、身体はちょっときついかもだけど、疲れたら休憩してもいいので自分のできる範囲で行いましょう。
できなくてはいけないということもありません！ 楽しんで下さいね