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【ハートセンターを開くクリヤ】 ハートセンターとは、4番目のチャクラです。このクリヤは、そのハートセンターをオープンにしていくもので「中級向け」とありました。 ハートセンターは、身体と心の間の橋渡しの役割を果たす重要な場 […]

【スピリットの向上のために身体をアジャストするクリヤ】 クンダリーニヨガでは、身体とスピリットは深く関係しているものと考えています。身体の状態を整えると、私たちはスピリットを向上させる状態にすることができる、いうことです

無限へ向かう基盤をつくるクリヤ 今回のクリヤのエクササイズは、集中的に骨盤に働きかけています。 「無限へ向かう基盤をつくる」とありますが、クンダリーニヨガでは、精神と身体を分けて考えていません。 骨盤をいい状態にすること

このクリヤは、デトックス、筋肉のスムーズな連動、脳の疲労に効果があると言われています。 初めのほうは、腕を動かすものがたくさんありますね。腕を動かすことは、胸を開くことと関係します。胸がひらくと、呼吸が楽になり、気持ちも

すばらしい９つの動き 内面からでる「美しさ」、そしてその人らしい「若さ」を保つとされる、バランスのとれたクリヤです。 このレッスンでは、骨盤、腰、背中を大きくゆったりと動かす運動が多いですよね。骨盤は体をささえる重要な場

このクリヤは、デトックス、筋肉のスムーズな連動、脳の疲労に効果があると言われています。 初めのほうは、腕を動かすものがたくさんありますね。腕を動かすことは、胸を開くことと関係します。胸がひらくと、呼吸が楽になり、気持ちも

内面からでる「美しさ」、そしてその人らしい「若さ」を保つとされる、バランスのとれたクリヤです。 このレッスンでは、骨盤、腰、背中を大きくゆったりと動かす運動が多いですよね。骨盤は体をささえる重要な場所です。ゆがみがなくい

一つ目は「頭とハートのバランスをとるクリヤ」 頭は、思考や理性などをイメージしています。ハートは、気持ちや感情と考えたらいいと思います。 思考も大事ですよね。ただ、現代人は、情報が多くて頭でっかちになりやすいので、ヨガや

背中をよい状態にしてエナジーを通すクリヤ 背中をたくさん動かすことで、エナジーをスムーズに流し、体と心を整えるクンダリーニヨガのレッスンです。 今回のクリヤは、ほとんどのエクササイズが、背中とお腹（特に脇腹）を動かすもの

消化器系に特に働きかけ、健康的な新陳代謝を促すクリヤです。 特に消化器系に働きかけ、余分なものをきちんと外に出し、自分を健康にして抵抗力を高めるものです。 最初のお腹のエクササイズは、消化器系に働きかけます。地味な動きで