デトックスを促すクンダリーニヨガレッスン

デトックスは、心身の浄化、そしてエネルギーのバランスをとるため大事である、とクンダリーニヨガでは考えてます。ヨガや呼吸によって詰まりをとり、エネルギーがスムーズに流れるようになるというイメージです。またデトックスは、体の健康だけでなく、心の健康にも影響すると想定しています。 体の中、心の中のいらないものを排出していくことで、 体も心もスッキリしますよね。エネルギーが流れるようになり、体や心が心地よい状態になると考えています。フレッシュなものを入れられるためには、いらないものを出す力も大事。このレッスンは、すっきりしたいときに向いてます。デトックスによって、心や体の重さが解消されるといいですね。 お腹の力を使うのが多いので、そこがきついかもしれません。「今日はきつかったなあ」という生徒さんが数人(笑)。でも、すっきりした笑顔でしたよ。 最後にチャンティングをしますが、これがすごくいいと思います。 チャンティングの言葉は、サトナムとワヘグルです。サトナムを6回、ワヘグルを1回。 意識的にチャンティングしているというよりは、チャンティングに導かれているように感じるかもしれません。 マントラは聖なる音と言われています。 全体として、身体はちょっときついかもだけど、疲れたら休憩してもいいので自分のできる範囲で行いましょう。 できなくてはいけないということもありません! 楽しんで下さいね