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クンダリーニヨガのティーチャートレーニング（海外）

クンダリーニヨガのティーチャートレーニングを、私はマレーシアのクアラルンプールで受講しました。当たり前ですが、テキストも英語、会話も英語、ディスカッションも発表も英語。。申し込んだ時は、トレーニング＝授業を受ける、という […]

骨盤はよい姿勢、運動のしやすさと関係しています。骨盤が歪むと体に不調がでるというのはきいたことがあるかもしれません。女性の場合、出産で骨盤がゆがむことがあるので、骨盤矯正のストレッチや骨盤矯正ヨガというのもよくきかれます

エネルギーの流れを促すことで、体と心の健康的な関係をつくっていくクンダリーニヨガの今週のレッスン内容です。特に神経系に働きかけます。手の動き、指の動きをおこないますね。特に、最初のほうの運動では、目でみたままやっていま

呼吸とともに動く、クンダリーニヨガらしいレッスンだと思います。最初の動きでは指を動かしますね。クンダリーニヨガの考えでは、指を動かすことによって、脳に信号を送っているということです。現代の感覚では、それは「運動」と認識

ランジのポーズは、股関節、ハムストリングス、大腿部をストレッチします。股関節が硬いと、姿勢が悪くなりがちです。それにともない、血行が悪くなること、体にゆがみがでることもありえるでしょう。クンダリーニヨガでは、股関節を柔ら

【クンダリーニヨガのやり方】初めての方に向けて簡単に説明します。クンダリーニヨガとは、「エネルギーの覚醒」を目指すヨガの一種です。「クンダリーニ覚醒」という言葉を聞いたことがある人もいるかもしれませんね。クンダリーニは

デトックスは、心身の浄化、そしてエネルギーのバランスをとるため大事である、とクンダリーニヨガでは考えてます。ヨガや呼吸によって詰まりをとり、エネルギーがスムーズに流れるようになるというイメージです。またデトックスは、体の

【火の呼吸】【エネルギー上昇のためのクンダリーニヨガレッスン】火の呼吸は、鼻をつかってのリズミカルで軽い呼吸です。一秒間に2回程度息をはくと考えるといいでしょう。息を吐くと同時に、お腹を軽く引っ込めましょう。クンダリーニ

クンダリーニヨガでは、怒りなどの感情が筋肉の内側に蓄積していると考えているそうです。このレッスンは、残っている感情を、自分の外側に出していくイメージのもの。「怒り」を浄化していくイメージです。レッスンの終わった後には

このレッスンでは、火の呼吸（ブレスオブファイア）を使いますが、生理が重い日の場合、普通の呼吸に変更してください。 ※生理が重い時は、他のポーズなどでも、おなかに力を与えるものは控えましょう。足あげのポーズなども控えたほう