amy - クンダリーニヨガ・オンラインエイミーヨガ

ホルモン分泌を正常化して心身を整えるヨガレッスン

ホルモン分泌を正常化しよう。クンダリーニヨガレッスンランジのポーズ、コブラポーズ、ダウンドッグのポーズを含みます「脳下垂体」のためのクリヤといわれるものです。脳下垂体は、鼻の上部の奥にあり、体じゅうにホルモンの …

「クンダリーニヨガ」のやり方について、初めての方でもわかるように、分かりやすい記事を書きましたクンダリーニヨガとはなにか、ということから始まり、そのクラスでどんなことをしているか、「クンダリーニヨガは危険」と言われるけ …

不安やイライラのときの呼吸法左鼻の呼吸で、リラックスヨガの呼吸法（プラーナーヤーマ）の中でも、左鼻だけで行う「左鼻呼吸」を知っていますか？クンダリーニヨガでは、このような呼吸法のレッスンもしています。左鼻の呼 …

クンダリーニヨガのレッスンは、一回だけやるよりはしばらく続けてみるのがおすすめです。毎日練習する生徒さんは特に、効果をはやく感じるようです。のんびり続けられる生徒さんでも、様々な効果を感じるようです。オンラインのクン …

女性ホルモンを整えるクンダリーニヨガで美しさを引き出す。クンダリーニヨガレッスン内容ホルモンのバランスを整えるための動きが入っているとされるレッスンです。また、柔軟性を向上させ、体の流れをよくしましょう。心と体は …

ストレッチをすると、筋肉の凝りがほぐれ、たまっていた老廃物が流れ、気分もよくなるのを感じることができると思います。クンダリーニヨガのレッスンでは、様々なストレッチをしています。この短い動画では、脚や腕、わき腹などを同 …

クンダリーニヨガでは、呼吸を重要視しています。呼吸は、自律神経を整えるの鍵だと言われています。ゆっくりした呼吸で副交感神経を刺激し、体も心もリラックスした状態をつくりましょう。まずは自然な呼吸をやってみてくださいね。クン …

自分の中心、本当に大事にしているものに気づき、そのほかのことに左右されないようにする状態をつくるレッスンをおこないました。日々の生活では、いろんなネガティブな不要な情報が押し寄せてきますよね。気が付くと、自分が何をした …

呼吸は、自律神経を整えるのに効果的です。自律神経は、人の意図と関係ない動きですが、呼吸は、意図的に、その自律神経に働きかけることができるからです。ゆっくりした深い呼吸で、体と心を芯からリラックスさせましょう。呼吸に意 …

日常生活やトレーニングで、意外と見落とされがちなのが「股関節」だと思います。股関節は、脚と胴体をつなぐ関節です。「骨盤」と「大腿骨」の間に位置しています。ここの柔軟性について、普段考えることはあまりないですよね。けれど、 …