コラム - クンダリーニヨガ・オンラインエイミーヨガ

クンダリーニヨガのやり方（保存版の記事を書きました）

「クンダリーニヨガ」のやり方について、初めての方でもわかるように、分かりやすい記事を書きましたクンダリーニヨガとはなにか、ということから始まり、そのクラスでどんなことをしているか、「クンダリーニヨガは危険」と言われるけ …

不安やイライラのときの呼吸法左鼻の呼吸で、リラックスヨガの呼吸法（プラーナーヤーマ）の中でも、左鼻だけで行う「左鼻呼吸」を知っていますか？クンダリーニヨガでは、このような呼吸法のレッスンもしています。左鼻の呼 …

クンダリーニヨガのレッスンは、一回だけやるよりはしばらく続けてみるのがおすすめです。毎日練習する生徒さんは特に、効果をはやく感じるようです。のんびり続けられる生徒さんでも、様々な効果を感じるようです。オンラインのクン …

ストレッチをすると、筋肉の凝りがほぐれ、たまっていた老廃物が流れ、気分もよくなるのを感じることができると思います。クンダリーニヨガのレッスンでは、様々なストレッチをしています。この短い動画では、脚や腕、わき腹などを同 …

クンダリーニヨガでは、呼吸を重要視しています。呼吸は、自律神経を整えるの鍵だと言われています。ゆっくりした呼吸で副交感神経を刺激し、体も心もリラックスした状態をつくりましょう。まずは自然な呼吸をやってみてくださいね。クン …

日常生活やトレーニングで、意外と見落とされがちなのが「股関節」だと思います。股関節は、脚と胴体をつなぐ関節です。「骨盤」と「大腿骨」の間に位置しています。ここの柔軟性について、普段考えることはあまりないですよね。けれど、 …

クンダリーニヨガのティーチャートレーニングを、私はマレーシアのクアラルンプールで受講しました。当たり前ですが、テキストも英語、会話も英語、ディスカッションも発表も英語。。申し込んだ時は、トレーニング＝授業を受ける、という …

【クンダリーニヨガのやり方】初めての方に向けて簡単に説明します。クンダリーニヨガとは、「エネルギーの覚醒」を目指すヨガの一種です。「クンダリーニ覚醒」という言葉を聞いたことがある人もいるかもしれませんね。クンダリーニは …

「このレッスンがすごくよかったです」オンラインヨガクラスを終えての、生徒さんのひとこと。オンラインのクラスでは、毎回、最後に「チェックアウト」で短い感想をいただいています。今日のレッスンは、かなり「癒し系」。身体の様々な …