寝る前の呼吸、リラックスの呼吸、呼吸法、自律神経を整える、眠れる呼吸、イライラするときの呼吸、不安なときの呼吸、不安感で眠れない時の呼吸

不安やイライラのときの呼吸法 左鼻の呼吸で、リラックス ヨガの呼吸法（プラーナーヤーマ）の中でも、左鼻だけで行う「左鼻呼吸」を知っていますか？ クンダリーニヨガでは、このような呼吸法のレッスンもしています。   左鼻の呼 […]