ヨガレッスンは探せば、どこにでも数多く存在します。

でも初心者にとっては、どのレッスンがどう違うのか、自分にはどれが合うのか？よく分からないですよね。私もそんな一人でした。

たまたま入ったところにヨガ中上級者が集まってて気後れする雰囲気だったり、先生にうまくことばで誘導してもらえなくて戸惑ったり、ペアワークがあったり、自分にはハードなポーズなのに挑戦して腰を痛めたり、そのうちヨガマットをもって移動するのも面倒くさくなって…。　

かつては様々なレッスンを試してはみたものの、心地よさが得られずに長続きしませんでした。もっと気軽にヨガできないかなあ、とずっと思っていました。

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ですが、エイミーさんのクンダリーニヨガのレッスンは、気負わずに、いつでも誰でも参加できる雰囲気です。

画面越しのライブレッスンなので自宅からでも旅先からでもできます。その日の体調に合わせてできる範囲でやればいいし、なんか気分が乗らない時は休んでもいい、とさえお話があります。

後から動画の視聴も可能なので、何回でもできる、一人でやりたい人、好きな時間にやりたい人にも合うかなり自由度の高いシステムです。

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レッスンの流れですが、週ごとに準備されるクリヤと呼ばれるエクササイズの組み合わせの後に、時には音楽を聴きながらマントラを唱えたり、瞑想をしたりします。

エイミーさんのことばは、シンプルで伝わりやすく、一人一人が自分の体と向き合える状態に導いてもらえます。

過去によく分からないまま見様見真似でやってしまい腰を痛めた苦い経験から、先生のインストラクションのスキルはつくづく大事だと思います。

エイミーさんのインストラクションは、いつも生徒の安全面に配慮があり、エクササイズ前の気を付けるポイントの説明が絶妙です。

ちょっと難しめのポーズを作る時に、エイミーさんの的確なことばの誘導で、腰に負担をかけずにできた時は、とても感動しました。

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私は最後のディープリラクゼーションと呼ばれるご褒美のような締めの時間が大好きです。

これを終えると、体はもちろんとても気持ちがよい状態なのですが、ほんの１時間前には、ざわついていた心が落ち着いて、エネルギーもフル充電された気分になります。

この体感覚は、長く続けて回数を重ねるごとに精度が高まってきているようです。

というのも最近のレッスン直後は、感謝する気持ちがあふれるようにまでなってきました。

こんなふしぎな内側からのすばらしい変化をぜひ多くの方にも体感していただきたいです。