自分を愛する瞑想、肌が輝くヨガーストレスを軽減させ代謝を促すクンダリーニヨガ
輝く肌をつくる＆セルフラブをつくる 今回は、２つとも初めて行うクリヤです！ 一つ目は、「輝く肌をつくる」クリヤ。 ストレスがかかった状態に長くあると、身体のいろんな箇所に影響を与えますよね。肌に影響がでる人もいると思いま …
レッスン
クンダリーニヨガのマントラ
このオンラインレッスンでは、ネーベルセンターを刺激し、中心のエナジーに働きかけました。クンダリーニヨガでは、意志の力、アイデンティティと関係し、コントロールの中心部のように考えられています。 ネーベルセンターのそのエナジ …
深い呼吸、幸運を呼びこむークンダリーニヨガ・オンラインレッスン内容
一つ目のクリヤは、幸運、喜び、繁栄を呼び込むものだそうです。４つの動きを連続して行います。 ツリーポーズがありますね。片足をまっすぐにしてたち、もう片方の脚は膝でまげて、まっすぐにしたほうの太ももに足の裏をあてます。それ …
疲労感を軽減させたいークンダリーニヨガでホルモン分泌を正常化したい
5番目のチャクラ（喉元にあると想定されます）のためのクリヤです。 エクササイズやポーズも、喉元に働きかけているようですよね。 喉元には、甲状腺がありますね。これは、代謝やエネルギーをつかさどるホルモンを分泌するところです …
クンダリーニヨガ今週のオンラインレッスンーエナジーを活性化
このクリヤは、特にネーベルセンターの周辺を刺激してエナジーを目覚めさせ、それをスムーズに流すことを目的としているようです。 最初のテーブルポーズでの呼吸やスパイナルツイストなどは、特にネーベルセンターを刺激します。 テー …
自分を大事にするクンダリーニヨガ・クリヤ
自分を大事にするクリヤ（オンラインで実施） 自分を丁寧に扱うような、様々なエクササイズやマッサージをしていきます。 激しい動きや難しいポーズなどはないこともあり、「最近は疲れ気味だな」とか「癒しが必要」「自分に厳しくして …