レッスン - クンダリーニヨガ・オンラインエイミーヨガ

ホルモン分泌を正常化して心身を整えるヨガレッスン

ホルモン分泌を正常化しよう。クンダリーニヨガレッスンランジのポーズ、コブラポーズ、ダウンドッグのポーズを含みます「脳下垂体」のためのクリヤといわれるものです。脳下垂体は、鼻の上部の奥にあり、体じゅうにホルモンの …

女性ホルモンを整えるクンダリーニヨガで美しさを引き出す。クンダリーニヨガレッスン内容ホルモンのバランスを整えるための動きが入っているとされるレッスンです。また、柔軟性を向上させ、体の流れをよくしましょう。心と体は …

自分の中心、本当に大事にしているものに気づき、そのほかのことに左右されないようにする状態をつくるレッスンをおこないました。日々の生活では、いろんなネガティブな不要な情報が押し寄せてきますよね。気が付くと、自分が何をした …

呼吸は、自律神経を整えるのに効果的です。自律神経は、人の意図と関係ない動きですが、呼吸は、意図的に、その自律神経に働きかけることができるからです。ゆっくりした深い呼吸で、体と心を芯からリラックスさせましょう。呼吸に意 …

骨盤はよい姿勢、運動のしやすさと関係しています。骨盤が歪むと体に不調がでるというのはきいたことがあるかもしれません。女性の場合、出産で骨盤がゆがむことがあるので、骨盤矯正のストレッチや骨盤矯正ヨガというのもよくきかれます …

エネルギーの流れを促すことで、体と心の健康的な関係をつくっていくクンダリーニヨガの今週のレッスン内容です。特に神経系に働きかけます。手の動き、指の動きをおこないますね。特に、最初のほうの運動では、目でみたままやっていま …

呼吸とともに動く、クンダリーニヨガらしいレッスンだと思います。最初の動きでは指を動かしますね。クンダリーニヨガの考えでは、指を動かすことによって、脳に信号を送っているということです。現代の感覚では、それは「運動」と認識 …

ランジのポーズは、股関節、ハムストリングス、大腿部をストレッチします。股関節が硬いと、姿勢が悪くなりがちです。それにともない、血行が悪くなること、体にゆがみがでることもありえるでしょう。クンダリーニヨガでは、股関節を柔ら …

デトックスは、心身の浄化、そしてエネルギーのバランスをとるため大事である、とクンダリーニヨガでは考えてます。ヨガや呼吸によって詰まりをとり、エネルギーがスムーズに流れるようになるというイメージです。またデトックスは、体の …

【火の呼吸】【エネルギー上昇のためのクンダリーニヨガレッスン】火の呼吸は、鼻をつかってのリズミカルで軽い呼吸です。一秒間に2回程度息をはくと考えるといいでしょう。息を吐くと同時に、お腹を軽く引っ込めましょう。クンダリーニ …