レッスン

クンダリーニヨガでは、怒りなどの感情が筋肉の内側に蓄積していると考えているそうです。 このレッスンは、残っている感情を、自分の外側に出していくイメージのもの。「怒り」を浄化していくイメージです。 レッスンの終わった後には […]

このレッスンでは、火の呼吸（ブレスオブファイア）を使いますが、生理が重い日の場合、普通の呼吸に変更してください。 ※生理が重い時は、他のポーズなどでも、おなかに力を与えるものは控えましょう。足あげのポーズなども控えたほう

【中枢神経を強くすると言われるクンダリーニヨガのレッスン】 中枢神経は、体全体の情報を統合し、適切な指令を出します。運動や感覚、思考、また様々な情報を流します。情報をうけとり、そしてそれに応じて必要なことをできるように情

クンダリーニヨガでは、下のほうにあるチャクラは生存に深くかかわるものと言われています。だから、下から１，２、３ぐらいまでは、「本能的」と言えるかもしれませんね。これらが整っていると、精神的にも安定しやすくなると言われてい

呼吸と瞑想を大事にする。クンダリーニヨガ【ハートセンターを開くクリヤ】 クンダリーニヨガというのが、ポーズをとるということだけではなく、呼吸や瞑想をどれほど重要視しているか、がわかるクリヤだと思います。 難しい動きはなく

心身を整えて、マントラを唱えます。 体全体の流れをよくし、マントラのチャンティングもあり、身体と心を整えるいいクリヤだと思います。また、動きがダイナミックで、楽しい気分になりやすいと思います。 最初のほうは、身体の下のほ

ヨガで全身を動かし、血行をよくする。そして、瞑想も。 Harエアロビッククリヤは、「ワークアウト」寄りの、とても楽しいクリヤです。 いわゆるヨガのイメージとは全然違うと思います。エアロビック的な動きを繰り返します。そうい

身体と心のバランスをとり、「ニュートラル」な状態をつくることが、クンダリーニヨガの一つ目的ともいえます。 このレッスンでは、動きはシンプルですが、瞑想状態に入りやすく、終わったあと「なぜかすっきりしている」と感じるのでは

「エナジーを動かす、短くてスイートなクリヤ」 エナジーが、体の中でスムーズに動き、いい状態を保つことが、クンダリーニヨガの目的の一つともいます。 エナジーは、体全体をとおり、特に背中にそって、大きな通り道があると想定され

第3のチャクラを刺激していくレッスン。 ネーベルセンターを刺激するクリヤです。 ネーベルセンターは、第三のチャクラのあたり。第三のチャクラは、アイデンティティ、意志の力、主体性と関係がある場所です。 チャクラは、下のほう